看護師の夜勤って
大変ですよね。
明日は夜勤…。
そう考えるだけで
胃が痛くなる人も多いはず。
私も夜勤の入りの日は
憂鬱で仕方がなかったです。
そう思うと
逃げ出したくなりますよね！
今は二交代が主流ですが、
三交代の病院も
多くあるようですね。
新卒の方は
夜勤についていけるだろうか
と心配されていると思います。
ブランクのある主婦の方も
家庭との両立はできるのか不安なことでしょう。
夜勤がしんどくてたまらない
と転職を考える人もいるでしょう。
そのような方は
二交代、三交代の特徴を知ることが大切です。
なぜなら病院選びに
役立つことができるからです。
ホルモンのバランス
が乱れお肌がボロボロになったり
最悪の場合生理が来なくなったりすることもあります！
自分に合った
勤務体制を選ぶことで、
体調管理もしやすくなりますよ。
体調管理がしやすくなれば
休日に色んなところへ出掛けたり
お肌だってきれいになりますよ！
主婦の方は家事がはかどるし
家族に美味しい料理を作って
家庭円満になりますね。
というわけで
今日はそんな夜勤の
二交代、三交代に向いてる人について
説明していきたいと思います！
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看護師の夜勤で二交代制に向いている人
二交代制に向いている人①体力や集中力がある人
二交代に向いている人は
体力や集中力がある人です。
二交代制の勤務時間は
16時〜9時くらいです。
よって勤務時間が
16時間と半端なく長い！
日勤が8時間なので、
その2倍の時間を働く訳です！
どんなに大変か
すぐに想像できますよね。
しかも
全ての患者さんの情報を
網羅する必要があるので
早めに出勤する必要があるんです。
私は大体1時間前くらいに入って
必死で情報を収集していました。
それでもギリギリでしたが…。
そして
仕事が定時で終わるとは限らず
大体いつも1時間は記録などで
残業していました。
そうなると
合計で約18時間は
仕事していることになります。
下手するとその後
委員会の仕事
看護サマリーなど
やらなければならないことを
こなしたりします。
はっきり言って
倒れてしまいそうです。
半分目が死んでいます。笑
あまりの疲労感から
ナチュラルハイとなり
変なテンションのスイッチが
入ることもあります。笑
というわけで
二交代に向いている人は
体力があり
集中力が長く保てる方に
向いているといえます。
CHECK!【参考記事】 看護師が仕事・夜勤を休みたい時にできること。【賢く休む技術】
二交代制に向いている人②いつでもどこでも
どんな状況でも短時間で眠れる人
二交代に向いてる人は
いつでもどこでも短時間で眠れる人です。
16時間の勤務中
仮眠は基本的には
たったの2時間です。
ただ…
2時間取ることが出来れば
まだ良い方なんです！
緊急入院や
急変があった時など
ひどい時には
ほとんど取れないことも。
一晩中
不穏患者さんに
振り回されることだってあります。
その様な中
例え5分〜10分でも
グッと寝入ることが出来れば
そのあとの疲労感は
比べものにならないくらい
軽くなるんですよね。
その後の業務も
スムーズに
進めることができます。
病院によっては
仮眠室もベッドではなく
ただの休憩室のソファー
なんてこともあります…
枕と布団なんかも
使い回しですし
神経質な人には辛いと思います。
というわけで
いつでもどこでも
どんな状況においても
スッと寝入ることができる人が向いています。
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二交代制に向いている人③まとまった休みが欲しい人
二交代に向いている人は
まとまった休みが欲しい人です。
夜勤明けの当日と翌日は
基本的にお休みです。
丸2日間
自由に使える時間があります。
使い方は人それぞれです。
睡眠に当てる人もいれば、
若い人はそのまま
遊びに出掛けたりします。
若いって素晴らしいですね！
私は明けの帰りに銭湯に行って
リフレッシュして帰っていました。
次の日もお休みだと思うと
心にもゆとりがあります。
予定も立てやすいですよ！
例えば…
もう1日休み希望を出して
明けの日に出発しちゃえば
2泊3日の旅行にだって行けちゃいますよ。
睡眠時間は
移動中に取れば良いですしね。
というわけで
旅行に行きたい人など
まとまった休みが欲しい人に向いています。
CHECK!【参考記事】看護師の夜勤。仮眠なしって普通なの!?【健康被害と簡単な対策方法】
二交代制に向いている人④誰とでも上手くやれる人
二交代に向いている人は
誰とでも上手くやれる人です。
夜勤は基本的に
ペアで進めていくことが多いです。
そんな中で16時間も
耐えがたいほど苦手な人と
ペアになってしまうことは
苦痛以外の何者でもありません。
苦手な人とも
適当に合わせられる人なら良いのですが…
そうではない場合は
大きなストレスになってしまいます。
私も新人の頃に
苦手な先輩との夜勤で
休憩に入るタイミングがつかめず
かといって
先輩に聞くこともできず
結局、不眠不休で働いて
体調を崩してしまったことがあります。
とても辛かったです！
苦手な人や
嫌いな人が多ければ多いほど、
その人とペアになる可能性は高くなります。
それでは夜勤が苦痛すぎます。
円滑なコミュニケーションが
取れないと
インシデントの
引き金にもなってしまいやすいですよ。
特に看護師は
命を預かるお仕事ですしね。
ということで
どんな人とも適当に
上手くやれる方が向いてます。
CHECK!【参考記事】 うつ病看護師は夜勤がしんどい!!オススメの働き方とは【経験者のアドバイス】
二交代制に向いている人⑤自家用車のない人
二交代に向いてる人は
自家用車のない人です。
公共交通機関を利用して
通勤する人には
行き帰りの時間に
バスや電車があるのは心強いですね！
タクシーなどを
利用する必要がないので
節約にもなりますね。
夜道を歩く心配も
ありませんので安心です。
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看護師の夜勤で三交代に向いている人
三交代に向いている人①家庭がある人
三交代に向いてる人は家庭がある人です。
三交代の勤務は
準夜勤が16時〜1時
深夜勤が0時〜9時
と勤務時間が短いです。
家族と会える時間が
確保できるので
特に子育て中のママには向いているといえます。
私は二交代制でしたが、
子どもの事を思うと
寝る時も起きる時も母親がいない
というのは寂しいと思うので、
三交代制だったら良かったのかなと思います。
ただし
残業が多ければ
次の勤務までの間隔が短くなり
家に帰る時間も
ままならないことがあるので
注意したいところです。
例えば
日勤から深夜勤務の場合
日勤が17時頃終わり
同日の夜中の0時には
出勤する必要があります。
準夜帯から日勤の場合
夜中の1時に終了
その日の朝8時頃には
出勤しなくてはなりません。
ですので
さらに残業があると
次の勤務開始までの
間隔が短くなり
家に滞在する時間も
少なくなってしまうのです。
ママさんは、
残業のない部署や、
例え残業があっても
子育てに配慮して
早く帰してくれるような
職場を選ぶことが
重要になってきますね！
また
家から病院までの距離が遠いと
かなりの時間のロスになるので
病院を選びの時には
出来るだけ近い病院を
選ぶのもポイントですね。
あとは
三交代制でも
上記の様な
無理な勤務体制をしていない
病院を探すと良いです。
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三交代に向いている人②オンとオフの切り替えが上手い
三交代に向いてるのは
オンとオフの切り替えが上手い人です。
三交代では
先程お話ししたように
シフトによっては
次の勤務までの間隔が短くなってしまいます。
ですから
仕事が終わった後も
ずっと仕事のことから
頭が離れないようでは
リラックスができず
常に体が緊張状態となり
疲労が取れなくなってしまいます。
失敗をいつまでも
クヨクヨ引きずったり…
患者さんのことを
いつまでも考えたり…
その様な状態では
いつか体を壊してしまい
長く続けることが難しいです。
ですから
仕事が終わったら
すぐにリラックスモードに入れるような
オンとオフの切り替えが
上手な方が向いています。
CHECK!【参考記事】看護師の夜勤は寿命を縮めてしまう!?【噂と研究結果と実感では〇〇】
三交代に向いている人③
業務に精神的な負担を感じている人
三交代に向いてるのは
業務に精神的な負担を感じている人です。
業務に対して
プレッシャーが強かったり
緊張感が強い場合
長い時間の勤務はキツイです。
しかし
三交代は8時間勤務なので
あっという間に終わってしまいます。
記録などの書類で
残業はあるかもしれませんが
鳴り止まないナースコールや
急変のプレッシャーから
短時間で解放されるのは安堵の一言です。
CHECK!【実体験】夜勤無しで転職!!【明るい未来を手に入れた話】
看護師の夜勤は何時から何時まで??のまとめ
二交代はとにかく体力勝負！
でも、まとまって
しっかり休みが取れるという点で
二交代が良い
という人が多いようですね。
実際、
限界ギリギリまで働いて
朝を迎えたあの開放感はたまらないです。
次の日も休みなので
しっかりリフレッシュできます。
子育て中の方は
職場次第で
三交代制が良いと思います。
体力に自信がある
若い方には
断然
二交代をお勧めします！
この記事を参考にして
充実した夜勤ライフが
送れることを祈っています。
頑張ってください。
応援しています。
CHECK!【実体験】転職なんて諦めかけてた私の転職ストーリー
私は本気で看護師さんに幸せになって欲しい
私は辛いままの看護師さんを救いたい！
これまで書いた記事は200記事。
これだけ情報を集めてきて思うのは
耐えてるだけでは状況は変えられないってことです。
給料が低くても
体が、心がボロボロでも
耐えてるだけでは何も変わりません！
そんな中一番確実で簡単なのが転職することです。
- 職場では怒られてばかり
- 会話すら楽しめない
- 勤務中に涙が止まら無い
- 心に余裕がなくて家族にも迷惑をかける
こんな暮らしをしてきた看護師さんが、1ヶ月後には
- 給料が上がった
- 同僚との会話が楽しい
- 子供と会える幸せな毎日
- プライベートも楽しめる
って暮らしをしてたりします。
行動した人の生活は
変わっていっています！
学生時代から勉強して受験に受かって
看護学校で勉強し
壮絶な看護実習を仲間と乗り越えて
晴れて看護師になって・・・我慢地獄。
こんな人生おかしい！
苦しいだけの看護師はやめましょう！
看護師って、もっと幸せに働くことができます。
4つのポイントさえ押さえれば
看護師で超幸せになることは可能なんです！
看護師として幸せになる転職術をこちらの記事で解説してます！
耐えるだけの看護師を終えたい方は読んでみて下さい。
この記事があなたの人生の転機になる！
何もしなかったら変わりませんよ！^^;
忙しいのはわかりますが、いつだって忙しいはず・・・。
今、1分読んでみるだけで
この先30年の人生が変わるかもしれないんですから
ちょっと立ち止まって読んでいって下さい♪
